Menuju Bulan Puasa, Ini 4 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui

0
43

Masyarakat Indonesia semakin sadar akan manfaat kurma untuk kesehatan. Keberadaan buah kurma itu sendiri diyakini sudah ada sejak tahun 4000 SM [In19659002] Di Indonesia, kurma tampak seperti buah musiman karena popularitasnya selalu meningkat di bulan puasa. Tetapi tanggal selalu tersedia, bahkan di luar bulan puasa.

Popularitas kencan sebagai makanan yang cocok untuk berbuka puasa bukan tanpa alasan. Pohon kurma memiliki berbagai efek yang baik untuk kesehatan. Berikut adalah manfaat kurma untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Sumber Daya Serat
Manfaat kesehatan pertama dari kurma untuk kesehatan adalah sebagai sumber serat yang merupakan salah satu komponen penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

baca juga:  Cara Taubat Orang yang Sengaja Meninggalkan Sholat

Sistem pencernaan membutuhkan fungsi serat secara normal dan mencegah konstipasi.

Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, terutama LDL atau yang lebih dikenal dengan kolesterol jahat.

Sumber Mineral
Pada tanggalnya sendiri, ada banyak potassium dan magnesium. Kalium berfungsi membantu kerja sel, jaringan, dan organ dalam tubuh.

Selain itu, potasium menjadi komponen penting dalam menjaga fungsi jantung dan memfasilitasi pergerakan otot, sehingga membuat otot-otot di tubuh Anda berkontraksi dengan sempurna.

Untuk magnesium, berguna untuk membantu proses produksi energi, memainkan peran dalam pembentukan struktur tulang, dan juga diperlukan dalam pembentukan DNA.

Magnesium juga berfungsi untuk memindahkan kalsium dan kalium ke membran sel. Proses ini cukup penting untuk menjaga detak jantung dan kontraksi otot normal.

baca juga:  Syar'i, 7 Hal Perlu Diketahui Dari Adopsi Secara Islami, Hukum Adopsi Secara Islam

Mencegah Risiko Diabetes
Manfaat kurma untuk kesehatan selanjutnya yang dapat mencegah diabetes. Jadi, meskipun rasa kurma manis, tetapi itu bukan berarti kurma dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.

Kandungan serat dalam kurma dapat membantu tubuh dalam mengontrol gula darah. Meskipun kurma mengandung gula alami dalam jumlah besar, tetapi kurma memiliki indeks glikemik yang rendah.

Indeks glikemik yang rendah menandakan bahwa tubuh membutuhkan waktu lama untuk mengubah karbohidrat menjadi gula dan energi.

Ini adalah hal yang baik, karena itu menunjukkan jika tanggal memiliki efek kecil pada tingkat insulin. Dengan demikian, kurma tidak berisiko meningkatkan kadar gula darah setelah makan.

baca juga:  Inilah Kebiasaan Istri yang Bisa Menghancurkan Perkawinan

Mencegah Anemia
Pada tanggal buah adalah kandungan zat besi yang tinggi. Jadi, itu bisa menjadi salah satu sumber makanan untuk mencegah Anda dari anemia.

Kandungan zat besi ini dapat menggantikan besi yang hilang, meningkatkan energi, dan mengurangi perasaan lelah dan kelesuan.

Itulah tanggal manfaat kesehatan untuk Anda ketahui. Buah ini tidak hanya bisa dinikmati dengan langsung memakannya.

Tapi itu juga bisa berfungsi sebagai bahan minuman menyegarkan untuk dimakan ketika berbuka puasa.

Sumber: halodoc.com